Больше, чем осознанность простыми словами. Простой и понятный путеводитель по джханам, или глубоким медитативным состояниям - Бханте Хенепола Гунаратана

Когда кажется, что медитация - это что-то заоблачное и сложное, как тут не запутаться? А если все можно разобрать по косточкам и сделать действительно простым?

В этой книге раскрывается тот самый путь - шаг за шагом показано, как на практике углублять медитацию, чтобы не просто «сидеть с закрытыми глазами», а реально входить в состояние глубокого сосредоточения, до так называемых джхан. Автор не бросается сложными терминами, а объясняет все по делу: как подготовиться, куда направлять внимание, как не сбиться, если вдруг что-то отвлекло - буквально разбирает процесс по этапам. И весь материал подан так, что даже если вчера еще было трудно, уже сегодня попробуешь что-то новое.

Есть ли предел глубины, которую можно достичь в медитации такими понятными шагами?