Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью - Джозеф А. Аннибали

Когда кажется, что усталость не отпускает ни днем, ни ночью, а мысли только и делают, что перемалывают старые промахи - знакомо такое состояние?

Доктор Джозеф Аннибали, опытный психиатр, разбирает наши внутренние трудности без нравоучений. Многие вещи, за которые мы привыкли корить себя - бессонница, нытье под ложечкой, апатия, проблемы с работой и в отношениях - он объясняет не «леностью», а особенностями работы мозга. Дает понять: не каждая беда - следствие слабого характера.

• Можно узнать, как отцепить от себя самокритику и глухие чувства вины.
• В книге подробно рассказывается, почему одна и та же неприятность у одних проходит быстро, а других выбивает из колеи надолго - дело не только в жизненном опыте, а часто и в реакциях мозга на стресс и травмы.
• Оказывается, плохое настроение бывает вызвано не усталостью, а вполне конкретными нарушениями - и тогда лучше сходить к врачу, а не ждать, когда «само пройдет».
• Аннибали разбирает, как мозг может «застрять» на негативе, почему депрессия - это вовсе не каприз, а серьезная причина присмотреться к себе внимательно.
• Отдельный разговор - про отношения: как получить от них поддержку, не наступая снова на те же грабли.

А бывало ли так, что после тяжелого опыта привычные методы вообще не работают - что же помогает в такие моменты выбраться из тупика?