КЕТО. Почему так популярна и эффективна низкоуглеводная диета - Гэри Таубс

Эта аудиокнига адресована тем, кто устал от стандартных рекомендаций вроде «меньше ешьте, больше двигайтесь» и ищет более конкретные ответы на вопросы о питании и физической активности. Автор, Гэри Таубс, журналист и эксперт в области питания, делится своим опытом борьбы с лишним весом и достижением оптимального состояния здоровья.

В книге он подробно объясняет, как разобраться в причинах переедания, какие продукты или напитки могут быть лишними, и какие упражнения окажутся наиболее эффективными. Особое внимание уделяется кетодиете, которая, по мнению автора, не только способствует снижению веса, но и улучшает общее состояние здоровья, при этом позволяя избегать чувства голода и тяги к вредной пище.

Однако важно помнить, что советы из книги носят рекомендательный характер. Перед тем как внедрять их в свою жизнь, обязательно проконсультируйтесь с врачом или специалистом.