Практика радости. Как управлять гневом - Тит Нат Хан

Аудиокнига посвящена поиску внутреннего покоя и гармонии в мире, где нас преследуют стресс, тревога и усталость. В ней рассматривается, как стремление к материальному успеху может негативно отражаться на наших отношениях и общем состоянии. Автор подчеркивает, что первый шаг к счастью — это освобождение от страданий, отчаяния и зависти.

Тит Нат Хан, известный мастер дзен-буддизма, глубоко анализирует природу гнева и причины появления негативных эмоций. Он делится практическими советами по очищению разума, улучшению общения с близкими и коллегами, а также объясняет, как осознанное дыхание и правильное питание способны положительно повлиять на наше настроение и общее самочувствие.