Искусство быть здоровым 1 - Анатолий Журин, Евгений Чарский

Аудиокнига посвящена важности включения в рацион овощей, фруктов и зелени для поддержания здоровья. Автор подчеркивает необходимость ежедневно употреблять хотя бы небольшое количество сырых овощей, фруктов или ягод, а также добавлять в меню вареные овощи и блюда из зерновых. Особое внимание уделяется ярко окрашенным овощам, таким как морковь, свекла и тыква, а также зелени: салату, шпинату, сельдерею и петрушке. Эти продукты обогащают организм витаминами, минералами и растительными волокнами, необходимыми для полноценного функционирования организма.