12 ключей от сейфа долголетия - Юрий Гущо

Аудиокнига Юрия Гущо представляет собой практическое руководство по укреплению здоровья и продлению жизни, структурированное в три части.

Первая часть, "Общественный ресурс здоровья", посвящена анализу того, как такие факторы, как окружающая среда, уровень доходов, образование, доступ к медицинской помощи, условия жизни и труда, а также вредные привычки, влияют на наше долголетие.

Вторая часть, "Личный ресурс здоровья", раскрывает методы улучшения дыхания, физической активности, рациона, водного баланса, очищения организма, а также затрагивает вопросы духовного и психологического роста.

В третьей части, "Планирование долголетия", автор предлагает практические шаги для построения жизни, ориентированной на сохранение здоровья, гармонию тела и духа, исходя из личных целей и жизненной философии.

Юрий Гущо делится собственным опытом восстановления здоровья, рассказывая, как изменить дыхательные привычки, поддерживать оптимальный водный баланс, заниматься физической активностью, корректировать питание и очищать организм. Он также акцентирует внимание на важности образования, социальной среды, профессиональной деятельности, медицинских услуг, наследственности, отказа от вредных привычек и экологических факторов. Испытав серьезные проблемы со здоровьем, автор переосмыслил многие жизненные истины и теперь делится своими открытиями, призывая учиться на чужих ошибках и стремиться к личностному росту. Книга получила широкое признание, её тираж превысил 80 тысяч экземпляров, а среди поклонников — известный ученый Николай Николаевич Дроздов, считающий Гущо своим наставником.