Перепрограммируйте свой мозг. Руководство по избавлению от вредных привычек - Ричард О Коннор

Часто мы становимся заложниками собственных вредных привычек — будь то попытки сбросить вес, отказаться от курения или преодолеть прокрастинацию. В своей аудиокниге психотерапевт Ричард О’Коннор делится эффективными способами решения этих проблем.

Автор выделяет два типа мышления: осознанное, аналитическое и автоматическое, которое управляет большинством наших поступков на автопилоте. Ключ к переменам — научиться контролировать именно автоматические реакции. О’Коннор объясняет, как можно тренировать эту часть разума, чтобы избавиться от ограничивающих привычек.

В книге собраны практические советы и техники, помогающие справиться с прокрастинацией, перееданием, неорганизованностью, тревожностью и склонностью к риску. «Перепрограммируйте свой мозг» станет полезным руководством для всех, кто стремится победить негативные привычки и изменить свою жизнь к лучшему.