Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой - Клэр Майклс Уилер

Бывали дни, когда кажется - стресс подкрался с утра и до ночи не отпускает? Когда раздражение накапливается даже от обычных вещей, а спокойно вздохнуть получается лишь в полусне?

Доктор Клэр Майклс Уилер, врач и преподаватель, сама прошла через лавины суеты - и собрала подробный, понятный «инструментарий». В книге - десять практических шагов, которые можно реально вписать в обычный день. Тут разбирается не только дыхание или медитация - есть и про особые «копинг-подходы»: что делать, когда стандартные советы не работают. Важное внимание - состоянию потока, когда делаются обычные вещи, а голова вдруг проясняется и усталость отпускает. Приемы методично просты, но за каждым стоит опыт врача, решившей лично разобраться с тревогой и выгоранием.

Может ли обычный человек почувствовать настоящую гармонию - и что из этих десяти советов окажется самым неожиданным?