Избегание. 25 микропрактик, которые помогут действовать, несмотря на страх - Лиза Койн, Мэттью Бун, Дженнифер Грегг

Аудиокнига посвящена тому, как люди часто стараются избегать неприятных эмоций и ситуаций, что мешает им жить полноценно. Авторы — опытные клинические психологи и специалисты по терапии принятия и ответственности — предлагают слушателям простые микропрактики, которые помогут справиться с избеганием и научиться принимать свои чувства. Мэттью Бун активно занимается просветительской деятельностью в области психического здоровья, работает в Университете медицинских наук Арканзаса, читает лекции и разрабатывает образовательные проекты. Дженнифер Грегг — профессор психологии и клинический психолог, поддерживает пациентов с онкологическими заболеваниями и их близких, а также обучает медицинский персонал современным методам терапии на основе осознанности. Лиза Койн более двадцати лет помогает детям, подросткам и взрослым с тревожными расстройствами, руководит исследовательским институтом при больнице МакЛин и преподает в Гарвардской медицинской школе. Эта аудиокнига — практическое руководство для всех, кто хочет научиться принимать себя и преодолевать внутренние барьеры.