Три трети жизни - Александр Вейн

Аудиокнига посвящена одному из важнейших аспектов нашей жизни — сну, которому мы уделяем треть своего существования. В ней подробно рассматриваются вопросы о значении и необходимости сна, а также о том, какие процессы происходят в мозге в это время, особенно в активной фазе. Автор объясняет, почему нам снятся яркие, иногда фантастические и порой совершенно неожиданные сновидения. Эти загадки постепенно раскрываются благодаря развитию сомнологии — науки, изучающей сон и психологию сновидений.

Однако книга интересна не только теоретическими аспектами. Она также предлагает множество практических рекомендаций, которые помогут улучшить качество сна, справиться с бессонницей и другими нарушениями, столь актуальными в современном мире. Это руководство станет полезным для каждого, кто хочет лучше понять природу сна и научиться полноценно отдыхать.