Думай и похудей! Тренинг сжигания килограммов, который меняет жизнь навсегда! - Джудит Бек

Аудиокнига Джудит Бек представляет собой уникальное сочетание психологии и практических рекомендаций, созданное для тех, кто стремится успешно справиться с вопросами снижения, нормализации или поддержания веса. Это доступное руководство, основанное на достижениях психотерапии, станет полезным помощником для всех, кто пробовал различные диеты, но не всегда достигал желаемого результата.

Основой книги является шестинедельная программа, которая предлагает эффективные инструменты и техники, помогающие изменить мышление и пищевые привычки. Она учит думать, как человек с оптимальным весом, и подходит для любой выбранной диеты. Программа помогает не только достичь желаемого результата, но и сохранить его на долгие годы, обеспечивая долгосрочные изменения в сознании и поведении.